🗣「マイナスに捉えがちなのでそういうときは、無理やりプラスに持っていった方がいいですか?」

マイナスとかプラスとかという考え方もいいのですが、そう捉えると薄っぺらくなってしまう可能性がある。無理やり持っていこうとしても、習慣として身につかないし、いずれただの言葉遊びだなって白けてしまうと思います。ですので、たとえば「将来世界で大活躍している自分自身、”らしい” か “らしくないか”」と考えてみてみるのがいいかもしれません。まずは一週間、「ポジティブか?ネガティブか?」と頭に浮かんでしまった時には、「未来の自分 “らしい” か “らしくない”か?」と言い換えていこう。