テレビで活躍している役者さんたちを見て、今までは気持ちが沈むことがあったのですが、今は「彼女らはどんな気持ちでいるだろう」、「近々自分も隣に映るだろう」と明るく考えなれるようになりました。

”悲しい”や “嬉しい”といった感情は、あなたの脳が勝手に生み出したのものに過ぎません。あなたの中では、例えば、自分勝手に”悲しい”感情を生み出し、それを再認識させ、日常生活のパフォーマンスを低下させています。せっかくなら”嬉しく楽しい”感情を生み出してみては?