🗣自分のマイナスな発言に気づけるようになり、「3秒ルール」を使って、気持ちの切り替えができるようになりました。日々の達成を実感しています。

私たちは頭の中で、たくさんの言葉を無意識に発しています。その回数は1日に5万回~10万回、大体起きている時間帯で1秒に1回程度とのこと。その一言一言は、あなた自身の自己イメージを作ります。まずは、その無意識に言葉を意識に上げて、修正することが大事です。