🗣コーチングを教わった「3秒ルール」をいつでもやっています!前向きになった自分を感じます!

食べ物ではなくマインドでの「3秒ルール」のこと。いわく、ネガティブな言葉が頭に思いついてしまったら、 ”いや、ちがう!”とすぐに否定をすること。私たちの感情はいつでも、自身の言葉に上塗りされているだけ。悪い言葉で塗ってしまったら、良い言葉で塗り直せばよいですね。