🗣ふと頭の中でネガティブなことを考えてしまい、気持ちが落ち込んでしまいます。

そんなあなたへの質問は「あなたはネガティブになりたいのですか?」。「いいえ」の方は、次にネガなことが頭に浮かんでしまったら「こんなの私らしくない!」と声に出してみてください。感情の大部分は、実は、あなた自身の言葉が作り出しています。言葉から変えていきましょう。