私たちの感情は脳が生み出しているため、気持ちを変えたいなら、脳の方を変えるのがおすすめ。テクの一つが「抽象思考」を取り入れること。数字なら桁を増やす、非常識に大きくする、引き上げると物事の見え方や感じ方が変化してくる。中 […]

「未来に対する不安」は、生物として当然の行動であり、あなた自身のせいではありません。でも現代において、私たちの祖先が磨いてきた未知に対する危機察知能力は、少々強すぎるかも。現代社会において、死を招くような危険はほとんどあ […]

例えば、あなたは一週間後のデートの予定(未来)を決めるから、来週に好きな人と会えるはず。そして、楽しい時間を過ごしお別れの時間になるとデートは終了し、過去のものとなるはず。その時間は二度と戻らず、ただただ遠ざかっていきま […]

あなたの結果を生み出しているのは、行動。行動を生み出しているは、思考の癖。思考の癖を生み出しているのは、あなたの脳が受け入れてきた「周囲の声」と「あなた自身の声」。脳科学に基づく本コーチングでは、あなたがこの思考形成プロ […]

良いこと日記を書く習慣が身につくと共に、あなたの脳は、日常生活での「よかったこと」は見つけることが上手になってきます。ぜひ次のステップとして毎晩「これからやりたいこと」を書いてみましょう。すると、その夢の実現に必要なこと […]

そんなあなたへの質問は「あなたはネガティブになりたいのですか？」。「いいえ」の方は、次にネガなことが頭に浮かんでしまったら「こんなの私らしくない！」と声に出してみてください。感情の大部分は、実は、あなた自身の言葉が作り出 […]

本物のコーチングを受けたことのある人は、周りの人へを声がけが上手になります。そして、相手へのコーチングをするほど、自分自身へのコーチング（セルフコーチング）は、より上手になる。（一方で、書籍からの知識だけでは、本物のコー […]

何もせずにいましよう。のんびり、リラックスして過ごしてください。私たちの脳は優秀であり、最も絶妙なタイミングで、最も必要な情報をキャッチしてくれます。急いでしまったり焦ってしまうと、最適なチャンスを逃してしまいます。あな […]

食べ物ではなくマインドでの「3秒ルール」のこと。いわく、ネガティブな言葉が頭に思いついてしまったら、 ”いや、ちがう！”とすぐに否定をすること。私たちの感情はいつでも、自身の言葉に上塗りされているだけ。悪い言葉で塗ってし […]

”正しいゴール設定”が出来ており、素晴らしいですね。次のステップとして、その夢の叶った「ある一日」を教えて下さい。どんな椅子に座り、何を飲み物を飲みながら、どんな景色を眺めていますか？ 香りは？座り心地は？風 […]