2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣気持ちがマイナスなときに、抽象度を上げて考えてみたことで、プラスな気持ちになれました。 私たちの感情は脳が生み出しているため、気持ちを変えたいなら、脳の方を変えるのがおすすめ。テクの一つが「抽象思考」を取り入れること。数字なら桁を増やす、非常識に大きくする、引き上げると物事の見え方や感じ方が変化してくる。中 […]
2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣以前は、やりたいことがあってもネガティブに考えてしまいストップすることが多かったのですが、コーチングを受けたことで、「自分ならできる!」と行動に移せるようになりました。 「未来に対する不安」は、生物として当然の行動であり、あなた自身のせいではありません。でも現代において、私たちの祖先が磨いてきた未知に対する危機察知能力は、少々強すぎるかも。現代社会において、死を招くような危険はほとんどあ […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣「時間は未来から過去へ流れていく」という考え方を聞いて、過去の囚われないようになりました。今に集中できるようになりました。 例えば、あなたは一週間後のデートの予定(未来)を決めるから、来週に好きな人と会えるはず。そして、楽しい時間を過ごしお別れの時間になるとデートは終了し、過去のものとなるはず。その時間は二度と戻らず、ただただ遠ざかっていきま […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣「自分自身の言葉を、脳はしっかり聞き入れる」という話を聞いて、自身の言葉を気をつけるようになりました。すると、自分自身への期待が膨らむようになり、新しいことをチャレンジすることが増えてきました。 あなたの結果を生み出しているのは、行動。行動を生み出しているは、思考の癖。思考の癖を生み出しているのは、あなたの脳が受け入れてきた「周囲の声」と「あなた自身の声」。脳科学に基づく本コーチングでは、あなたがこの思考形成プロ […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣コーチングを受けて、毎日、日記をつけています。寝る前に、その日あった良かったこと見つけ出して書いています。 良いこと日記を書く習慣が身につくと共に、あなたの脳は、日常生活での「よかったこと」は見つけることが上手になってきます。ぜひ次のステップとして毎晩「これからやりたいこと」を書いてみましょう。すると、その夢の実現に必要なこと […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣ふと頭の中でネガティブなことを考えてしまい、気持ちが落ち込んでしまいます。 そんなあなたへの質問は「あなたはネガティブになりたいのですか?」。「いいえ」の方は、次にネガなことが頭に浮かんでしまったら「こんなの私らしくない!」と声に出してみてください。感情の大部分は、実は、あなた自身の言葉が作り出 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣「次行こうよ!」と、落ち込んでいるときの友達への声がけが自然とできるようになりました。 本物のコーチングを受けたことのある人は、周りの人へを声がけが上手になります。そして、相手へのコーチングをするほど、自分自身へのコーチング(セルフコーチング)は、より上手になる。(一方で、書籍からの知識だけでは、本物のコー […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣将来の夢を決めたら、次にどうすればよいですか? 何もせずにいましよう。のんびり、リラックスして過ごしてください。私たちの脳は優秀であり、最も絶妙なタイミングで、最も必要な情報をキャッチしてくれます。急いでしまったり焦ってしまうと、最適なチャンスを逃してしまいます。あな […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣コーチングを教わった「3秒ルール」をいつでもやっています!前向きになった自分を感じます! 食べ物ではなくマインドでの「3秒ルール」のこと。いわく、ネガティブな言葉が頭に思いついてしまったら、 ”いや、ちがう!”とすぐに否定をすること。私たちの感情はいつでも、自身の言葉に上塗りされているだけ。悪い言葉で塗ってし […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 shinya 個人向けコーチング 🗣元々、自分自身に自信を持っていたのですが、コーチングを受けて、自分の実現したい夢がさらに引き上がりました!毎日の楽しさが増しました! ”正しいゴール設定”が出来ており、素晴らしいですね。次のステップとして、その夢の叶った「ある一日」を教えて下さい。どんな椅子に座り、何を飲み物を飲みながら、どんな景色を眺めていますか? 香りは?座り心地は?風 […]