とじる

2023年07月の記事一覧

自分が目指すゴールを具体的にイメージすることそれを現実のように感じることこれって難しいですよね。でも、坂コーチのおかげで心理学や脳科学などの認知科学に基づいて自分の脳や心の癖を理解することができました。それを上手に使ってゴールをリアルに感じる方法を学べました。自分の理解が一歩深まった気がします。これからも、どんどん自分の可能性を広げていきたいと思います。

【具体的にイメージする】＃心理学　＃自己成長　＃可能性を広げる

現状の外側

今まで他人事だと思っていた芸能の世界。そんな私にオーディションのチャンスが来ました。家族と見るテレビの世界が一気に「私の世界」になった瞬間でした。このチャンスを掴む為に私は何をすべきか。絶対に負けたくない、と思ったのも初めての経験でした。この新たな挑戦に向けて、坂コーチのコーチングが私の支えとなりました。

【オーディションを受ける方】#コーチング　#当事者意識　#自己イメージ

君ならできる

「時間は未来か現在へ流れてくる」と考えた事はありませんでした。でも歴史上有名な人の多くは、若い時、視線は未来を向いていて、その未来は自分で決め、やり遂げるという強い覚悟を持って行動している事に気が付きました。自分も「歴史に名前を残す人物」の仲間として、自分を信じて、私も行動しようと思います。

【時間は未来から現在へ流れてくる】#コーチング　#ゴール設定

セルフトーク

私の夢は、ライブハウスのステージ上で、手にマイクを握り、満員の観客に向けて歌うこと。その情景を坂コーチに伝えたとき、「それが叶った後は？」と問われ、初めてその先を考えました。私でも夢を広げていいんですね！私の夢が一段と広がりました。

【芸能（俳優女優・歌手など）】#ゴール設定　#抽象度　#セルフトーク

今までは、目標設定したら、達成に向けて「がんばるぞ！」と前向きな言葉を口にしていました。しかし坂コーチは、それではなく、「目標を達成している君だったら、それって “らしい“？ “らしくない“？」と聞いてくれました。できていない自分と、できている自分はどちらが自分らしいか？坂コーチから「臨場感を移す」ことの重要性を教えてくれました。できる私が私らしいです！

【目標を達成している自分】#言葉の上手な使い方　#臨場感

自己イメージ

「トレーニング前には、将来ものすごく活躍している自分の姿を想像してみよう！」坂コーチのアドバイスで、活躍する自分を想像し、熱狂するファンの歓声を聞いてみました。すると、トレーニングへの見方が一変。“活躍する自分だからこそ、トレーニングは当然“と感じ、「今日の練習めんどうだな」「さぼりたいな」という考えが消え去り、集中できるようになりました。

【芸能（俳優女優・歌手など）】#臨場感を上げる　#トレーニング前にイメージする