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「俺は世界で活躍している人間だ！」と、毎日声に出し、紙にも書き出す。その繰り返しで、自分が本当にそういう人間だと感じるようになったんです。それがきっかけで、以前は１限の授業に寝坊していた私が、今では余裕をもって早起きできるように。自分自身のイメージを変えること、それはまさに万能の力ですね。

【自分自身のイメージを変える】#なりたい自分になる方法　#毎日の習慣　#自己イメージ

毎日、その日にあった良いことをノートに書くようにしています。書いていくうちに、自分の周りにある小さな幸せに気づけるようになりました。今ではスラスラと書けるようになり、良いことを探して書きだす事が楽しくなってきました。そして以前よりずっとポジティブなセルフトークが増えてきた気がします。これから自分がどう変わっていくのかが楽しみです。

【自己評価】#セルフトーク　#書き出すことの大切さ　#日常の良い点に目を向ける

「私は人前に立つのが苦手」だと、ずっと思っていました。「セルフトーク」の話を聞いて、それは自分の思い込みだったと気づけました。芸能界で活躍している将来の私であれば、人前に立つのが当然と思っていいくらいですね。尻込みしている場合じゃないと気が付き、レッスンも積極的に発言するようになりました。

【自己評価】　#セルフトーク　#ゴール設定　#苦手意識

「レッスンで最前列に立つ！」坂コーチの話を伺い、私の頭にまっさき浮かんできたのこれでした。さっそく行動できました。いつも後ろにいた私にとって、とても大胆な行動でした。「背中を押される」ってこういうことだったのですね。もちろん言葉は昔から知っていましたが、初めて実感できました。

【行動出来ない人】#コーチング　#行動しよう　#積極的に行動しよう

高校の英語劇で毎回緊張し練習通りに演じるのが難しかった私。坂コーチとのセッションで緊張は伝える力を阻むものではなく逆に味方につけるべきものだと気づきました。今では緊張を楽しみながら心からの演技を届けることができます。

【芸能（俳優女優・歌手）】#演劇　#緊張との付き合い方　#演者として生きる

「あなたならできるよ」この心からの言葉言われたことありますか？この言葉の影響力はすごいです。とても優しく力強く応援されている気持ちになります。「あなたならできるよ」「皆ならできるよ！」私もそう言える人になります！明るく、さらっと、自然体で！

【自己肯定感を高めたい人】#コーチング　#君ならできる　#あなたならできる

「僕は世界で活躍する」自分がそうあろうと意識して過ごしています。「活躍したい」じゃまだまだ足りない。「僕は世界で活躍する」自信を持つことが当たり前という心意気で挑戦します。

【世界で活躍したい人へ】#世界で活躍する　#自信　#意識改革

自分が目指すゴールを具体的にイメージすることそれを現実のように感じることこれって難しいですよね。でも、坂コーチのおかげで心理学や脳科学などの認知科学に基づいて自分の脳や心の癖を理解することができました。それを上手に使ってゴールをリアルに感じる方法を学べました。自分の理解が一歩深まった気がします。これからも、どんどん自分の可能性を広げていきたいと思います。

【具体的にイメージする】＃心理学　＃自己成長　＃可能性を広げる

今まで他人事だと思っていた芸能の世界。そんな私にオーディションのチャンスが来ました。家族と見るテレビの世界が一気に「私の世界」になった瞬間でした。このチャンスを掴む為に私は何をすべきか。絶対に負けたくない、と思ったのも初めての経験でした。この新たな挑戦に向けて、坂コーチのコーチングが私の支えとなりました。

【オーディションを受ける方】#コーチング　#当事者意識　#自己イメージ

「時間は未来か現在へ流れてくる」と考えた事はありませんでした。でも歴史上有名な人の多くは、若い時、視線は未来を向いていて、その未来は自分で決め、やり遂げるという強い覚悟を持って行動している事に気が付きました。自分も「歴史に名前を残す人物」の仲間として、自分を信じて、私も行動しようと思います。

【時間は未来から現在へ流れてくる】#コーチング　#ゴール設定

私の夢は、ライブハウスのステージ上で、手にマイクを握り、満員の観客に向けて歌うこと。その情景を坂コーチに伝えたとき、「それが叶った後は？」と問われ、初めてその先を考えました。私でも夢を広げていいんですね！私の夢が一段と広がりました。

【芸能（俳優女優・歌手など）】#ゴール設定　#抽象度　#セルフトーク

今までは、目標設定したら、達成に向けて「がんばるぞ！」と前向きな言葉を口にしていました。しかし坂コーチは、それではなく、「目標を達成している君だったら、それって “らしい“？ “らしくない“？」と聞いてくれました。できていない自分と、できている自分はどちらが自分らしいか？坂コーチから「臨場感を移す」ことの重要性を教えてくれました。できる私が私らしいです！

【目標を達成している自分】#言葉の上手な使い方　#臨場感